01 / PLANEN
Dein Plan. Deine Regeln.
Erstelle kostenlos eigene Pläne oder generiere mit Premium ein personalisiertes KI-Training. KI-Pläne lassen sich vollständig bearbeiten.
DEIN INTELLIGENTER TRAININGSBEGLEITER
CLEVER TRAINIEREN.MEHR ERREICHEN.
Dein Studio, deine Ziele, dein Weg. Erstelle kostenlos Trainingspläne, entdecke über 650 Übungen und nutze mit Premium KI-Empfehlungen und Muskelanalysen.
Für iOS und Android · 6 Sprachen
Für deinen Fortschritt gemacht
TRAINIERE AUF DEINE ART
650+Übungen und Tipps
03Trainingsmodi
06Unterstützte Sprachen
PUMPCOACH / FUNKTIONEN
Alle PumpCoach-Funktionen
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PREMIUM
Dein Alltag verdient einen eigenen Trainingsplan.
PumpCoach AI berücksichtigt Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, Trainingsziel, Erfahrung, Ausrüstung, gemeldete Verletzungen oder Einschränkungen,…
Funktion entdecken KOSTENLOSDein Workout. Deine Regeln. Kostenlos.
Wähle Übungen, stelle deinen Wochenplan zusammen und trainiere ohne KI-Abo. Du behältst die Kontrolle über deine Routine.
Funktion entdecken KOSTENLOS650+ Übungen. Mehr Wissen bei jeder Wiederholung.
Entdecke bebilderte Übungskarten, beteiligte Muskelgruppen und Technikhinweise. Finde passende Bewegungen für deine Ausrüstung.
Funktion entdecken KOSTENLOSMach deine Trainingskonstanz sichtbar.
Trainingstage erscheinen blau im Kalender. Je mehr XP du verdienst, desto dunkler wird das Feld. Tippe auf einen Tag, um die erhaltenen Punkte zu sehen.
Funktion entdecken KOSTENLOSRegeneration besser einschätzen.
Sieh geschätzte Erholungsprozente für Muskelgruppen auf Basis verfügbarer Trainingsdaten. Eine Orientierung für deine nächste Einheit.
Funktion entdecken PREMIUMSieh, welche Muskeln du wirklich trainierst.
Premium-Heatmaps und der wöchentliche Muskelbericht zeigen dir visuell, wie sich die Trainingsbelastung verteilt.
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Für echte Workouts entwickelt
EINE APP. DEIN GESAMTES TRAINING.Vom ersten Satz
Vom ersten Satz
zum nächsten Ziel.
PumpCoach vereint Trainingsplanung, Übungsanleitungen, kostenlose Tools und aussagekräftige Analysen in einer übersichtlichen App.
02 / TRAINIEREN
Konzentriere dich aufs Training.
Wähle Focus, Classic List oder Quick Finish. Nutze Bewegungstipps und den kostenlosen Pausentimer.
03 / VERBESSERN
Mach Fortschritt sichtbar.
Sieh dir Trainingskonstanz, geschätzte Erholung und Körperwerte an. Premium bietet Trainingsverlauf und Muskelberichte.
MEHR ALS EIN TRAININGSLOGDetails, die jede
Details, die jede
Wiederholung zählen lassen.
Umfassende, einfach nutzbare Werkzeuge zum Planen, Trainieren und Verstehen deiner Fortschritte.
Über 650 Übungen
Entdecke Illustrationen, beanspruchte Muskeln, häufige Fehler und praktische Ausführungstipps.
Bearbeitbare KI-Trainingspläne
Erstelle Pläne passend zu Ziel, Erfahrung und Equipment – und passe alle Details an.
Geschätzter Erholungsindex
Sieh prozentuale Schätzungen auf Basis erfasster Trainingsdaten, keine medizinischen Messwerte.
Intelligente Steigerung
Erhalte leistungsbasierte Vorschläge für Gewicht, Wiederholungen und Sätze. Du entscheidest.
TRAINIERE MIT DEINEM EQUIPMENTDein Equipment.
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Zu Hause oder im Studio: Entdecke Übungen für deine vorhandene Ausstattung. Erstelle kostenlos eigene Pläne oder lass Premium-KI ein passendes Training planen.
01Kurzhanteln
02Eigengewicht
03Langhantel
04Fitnessstudio
05Trainingsbank
06Klimmzugstange
07Cardiogeräte
08Widerstandsbänder
09Kabelzug
10Schlingentrainer
Eigene Pläne kostenlos erstellenKI-Trainingspläne für dein Equipment · Premium
DEINE KONSTANZ IM BLICKJedes Training
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hinterlässt Spuren.
Im Trainingskalender werden deine aktiven Tage blau markiert. Je mehr XP du sammelst, desto intensiver wird das Blau. Tippe auf einen Tag, um die verdienten XP zu sehen.
✓Der Trainingskalender ist in Gratis und Premium enthalten.
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Von Muskelberichten bis zu Leistungstrends: PumpCoach macht Trainingsdaten verständlich.
01
Wöchentlicher Muskelbericht
Visueller Überblick über die Belastung der Muskelgruppen. Premium.
02
Körperwerte und Erholung
Messwertdiagramme, Körperanalyse-Karten und geschätzter Erholungsindex. Gratis und Premium.
03
Verlauf und Bestleistungen
Gespeicherte Einheiten, Übungsfortschritt und persönliche Rekorde. Premium.
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Entdecke echte PumpCoach-App-Store-Vorschaubilder: von der Trainingsplanung bis zur Fortschrittsanalyse.
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STARTE MIT DEM WICHTIGSTENStark von Anfang an.
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Plane und trainiere kostenlos. Premium schaltet KI-Pläne, gespeicherten Verlauf und tiefere Analysen frei.
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Individuelle Trainingspläne, die sich an bewährten Trainingsprinzipien orientieren, und intelligente Hinweise zur Steigerung. Preise unterscheiden sich nach Land und Store; aktuelle Konditionen in der App.
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- Trainingspläne manuell erstellen und bearbeiten
- 650+ Übungen mit Detailansichten
- Drei Trainingsmodi und Pausentimer
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Häufige Fragen.
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Ist PumpCoach kostenlos?
Ja. Du kannst eigene Trainingspläne erstellen, Trainingsmodi und den Pausentimer nutzen, über 650 Übungen erkunden und grundlegende Analysen ansehen. Für gespeicherte Workouts und den detaillierten Verlauf ist Premium nötig.
Kann ich mit dem KI-Coach chatten?
Nein. Die KI erstellt personalisierte Trainingspläne und gibt leistungsbasierte Tipps zu Gewicht, Wiederholungen und Sätzen. Sie ist kein allgemeiner Chatassistent.
Kann ich einen KI-Plan bearbeiten?
Ja. Mit Premium erstellte KI-Trainingspläne sind vollständig bearbeitbar.
Wie wird der Erholungsindex berechnet?
Er wird anhand aufgezeichneter Trainingsdaten geschätzt. Er ist keine direkte physiologische Messung oder medizinische Bewertung.
Welche Geräte und Sprachen werden unterstützt?
PumpCoach ist für iOS und Android verfügbar und unterstützt Deutsch, Türkisch, Englisch, brasilianisches Portugiesisch, Spanisch und Französisch.
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